毒舌!医療と生物をやさしく読み解く入門

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私は毎晩やっていますねぇ〜。
でも、効果が余りないようですよ「寝酒」は



 「酒」「タバコ」「女」。男にとっての3命題。究極の選択として、どれを
止めるか?と問われたら。私は、6年前に「タバコ」を選んだ。それ以外は…。


【う〜ん、そうなのかぁ〜(^^;)】

 「寝酒」をすると、夜中に、目が覚める可能性が高くなる。日本大学医学部
社会医学講座の兼坂佳孝講師(睡眠疫学)が、東京都内で、こんな研究結果を、
発表した。

 この研究は・・・
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 旧厚生省が、2000年に実施した保健福祉動向調査結果を、利用。
 20歳以上の男女計約2万5千人分の睡眠やストレスに関するデータを解析。
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 1.一週間に一回以上「寝酒」をする習慣がある人は?
───────────────────────────────────
   男性48% 女性18%
───────────────────────────────────
 2.「寝酒」をする割合が最も高いのは?
───────────────────────────────────
   男性55〜59歳 女性40〜44歳
───────────────────────────────────
 ● 「寝付けない」「夜中に目が覚める」「早朝に目が覚める」といった
   "不眠症状"と、「寝酒」の関係を、多変量解析と呼ばれる方法で、
   調べたところ、「寝酒」との間に、有意な関連があることが判明。
───────────────────────────────────
 3.うつ状態と睡眠時間との関連
───────────────────────────────────
   睡眠が「7時間以上8時間未満」が、最も、うつ状態の人の割合が低く、
   7時間より、短くなればなるほど、8時間より、長くなればなるほど、
   うつ状態の人の割合が高くなった。
───────────────────────────────────
 この結果に対して、兼坂講師は・・・
───────────────────────────────────
 「眠ろうと思って、酒を飲むことは、却って、"不眠を誘発する可能性"が、
  示唆された」と、語っている。
───────────────────────────────────

 アルコールの味方をする訳ではないが、飲み過ぎないで、「適度な量」であ
れば、「寝酒=ナイトキャップ」も、良いのではないかと、思う。それが、体
を、リラックスさせ、明日の活力を生むのなら、上記の限りではない。

 しかし・・・

 睡眠を極端に削り、アルコールを大量に摂取することは、やはり考えなけれ
ばならない。上記の結果からも、それらは、"逆の相乗効果"により、心身にダ
メージを与え、健康的な営みを、送ることが、出来なくなるかも知れない。

 ロシアから、こんな"恐ろしい"便りが、入っている・・・
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 ロシアでは、休日に限らず、酒類を飲み歩く男性が多い。そして、これが、
 しばしばトラブルの元になり、社会問題にもなっているという。

 ロシア国内で、"劣悪なアルコール"摂取による中毒者が、この秋の2ヶ月間
 で、360人にも上っているとの事である。

 背景としては、

 "劣悪なアルコール"=安価な工業アルコールなどを、ウォッカの「代用」
 として、飲むケースが、後を絶たないようだ。
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 ロシアには、次のような格言があるそうだ。
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 「ウォッカ(アルコール)は、病人を治し、健康な人に、病をもたらす」
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 この格言を、私を含めて、毎日毎日、飲み過ぎの貴方に、贈ります。


  **人間止めますかそれとも・・・→ http://tinyurl.com/yn3roq

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